El estudio en concreto lo realizaron médicos japoneses, que experimentaron agregando vinagre a la dieta cotidiana de ratones de laboratorio. Y lo que publicaron en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Los investigadores japoneses tomaron un grupo de ratones a los que les proporcionaron, durante 6 semanas, una dieta con alto contenido en grasas acompañada por ácido acético, el principal componente del vinagre.

Otro grupo de ratones similares recibió la misma dieta, durante el mismo período de tiempo, pero acompañada con agua. Al terminar el experimento se comparó a los grupos y se encontró que ambos habían aumentado de peso de manera similar. Pero el grupo que había recibido el vinagre había aumentado de peso un 10% menos que aquellos que recibieron el agua

A la hora de explicar este fenómeno, los investigadores hipotetizan que el ácido acético inhibe la acumulación de grasas, triglicéridos y otros lípidos en el cuerpo. Lo haría favoreciendo la expresión y el trabajo de los genes relacionados con la oxidación de las grasas.

Así, con el trabajo incrementado de esto genes, el cuerpo estaría mejores condiciones de degradar químicamente y excretar las grasas extras en lugar de acumularlas en diversos tejidos.

Y esta no es la única ventaja que proporciona el vinagre, ya que hay otros sólidos indicios de que también podría colaborar en el control de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.

También vale la pena recordar que el vinagre se lo utiliza, según indica la enciclopedia Wikipedia, desde hace cientos de años, en la medicina popular debido a que tiene propiedades especiales por su acidez. Así, actúa contra la hinchazón de la piel provocada por la picadura de algunos insectos, e históricamente se lo utilizaba o en el tratamiento de heridas y para curar afecciones tales como el escorbuto.

Por: Camila Moncada

El herpes zoster, “culebrilla” o en casos menores “fuego” como se le llama en algunos lugares del país, es una infección viral dolorosa, causada el virus herpes zoster, herpes virus tipo I y II que se presenta con frecuencia en pacientes que tienen comprometido el sistema inmunológico al recibir medicamento inmunosupresor donde el cuerpo se hace vulnerable a las infecciones, estrés continuo, fuertes traumas emocionales, SIDA, cáncer, etc.

Se caracteriza por la aparición de erupciones vesiculares pruriginosas, sensibles y agrupadas a lo largo del trayecto nervioso en muchas ocasiones unilateral, ubicadas comúnmente en el tronco o rostro, aunque también se presenta en cualquier lugar del cuerpo.

Por lo general, días antes de manifestarse el herpes zoster, la persona siente molestias como dolor localizado con prurito o rasquiña, escalofríos y cansancio. Forma una especie de serpiente o culebrilla (nombre popular) y puede tardar semanas o meses en curarse, según factores como la edad, las defensas, etc.

Exitosa alternativa: sin medicamento tradicional

Según la Dra. Gilma Garrido, medica especialista en Homotoxicología, ganadora del Premio Hans Heinrich Reckeweg 2008 a la investigación biológica, otorgado en Alemania, la medicina biológica ha sido una herramienta útil y completa para la solución, en menor tiempo, de esta incomoda enfermedad en Colombia.

“Esta es una enfermedad viral, actúa en pacientes vulnerables, sin defensas, estresados o con inmunosupresión por alguna causa particular. La medicina biológica actúa directamente en la zona de dolor, la aplicamos específicamente, sin dejar de lado que cada paciente tiene su historia” afirma la Dra Garrido, quien considera un éxito tratar esta enfermedad con Medicamentos Biológicos basados en extractos animales, vegetales y minerales.

“El paciente se desespera del dolor, no puede dormir. ¿Qué tan compleja puede llegar a ser la enfermedad? En Colombia no somos concientes de la gravedad, pero ésta desencadena otras como depresión, insomnio y como las defensas están bajas pueden instaurarse procesos infecciosos bacterianos complicando la evolución del paciente” asegura.

Es posible erradicar de raíz esta incomoda enfermedad, evitando su evolución y reaparición. La Dra. Gilma reitera que es importante también, conocer la parte emocional del paciente, puesto que la enfermedad se puede desarrollar a partir de allí.

Para complementar y potenciar los efectos de la medicina biológica, es importante consumir alimentos ricos en vitamina C y B, por ejemplo: levadura de cerveza, algas, soya, verduras de hojas verdes y la espectacular guayaba fruta de nuestro trópico con altos niveles de múltiples vitaminas.

Con 1,8 millones de casos al año en Europa, la incidencia del herpes zoster aumenta especialmente después de los 50 años. Se estima que en Estados Unidos el 90% de los adultos se han infectado con el virus, y hasta un 30% de ellos lo desarrollarán a lo largo de su vida.

Medicina Biológica

La Medicina Biológica o la Homotoxicología, como también se le conoce, existe en Colombia hace aproximadamente 15 años y se define como “el sistema que concibe la enfermedad como un proceso, con una finalidad biológica: la lucha defensiva del sistema de flujo humano contra homotoxinas endógenas y exógenas que restablecen en lo posible la homeostasis” según afirma la Dra. Gilma E. Garrido.

La Dra Garrido, ha brindado tratamiento de medicina biológica a más de 2.500 pacientes, quienes han sido beneficiados por los tratamientos de medicina biológica para combatir problemas frecuentes como sobrepeso, artritis, dermatitis, enfermedades con inmunosupresión y enfermedades crónicas.

Algunos de los delegados de la Asociación afirman que los remedios homeopáticos -que son sustancias altamente diluidas- son “pseudociencia” y potencialmente dañinos para los pacientes porque pueden llevar a que éstos rechacen los fármacos convencionales.

La homeopatía es un sistema de tratamientos alternativos de 200 años de antigüedad que utiliza sustancias diluidas en las que muchas veces no queda nada del producto original.

Se ofrece a los pacientes sobre la base de que puede estimular el mecanismo de autocuración del organismo.

Y en el Reino Unido se cree que el NHS gasta unos US$6 millones en estos tratamientos y financia cuatro clínicas homeopáticas en el país.

Durante su conferencia anual, la Asociación Medica Británica presentó varias mociones oponiéndose al uso del dinero público para pagar por la homeopatía porque dice, ésta “no tiene lugar en un servicio moderno de salud”.

La doctora Mary McCarthy, afirmó durante la conferencia que los cientos de ensayos clínicos sobre la homeopatía no han logrado demostrar evidencia de que ésta funcione más allá de un efecto placebo, con el cual el paciente se siente mejor sólo porque cree que el tratamiento sirve y sus síntomas desaparecen debido a la mejora psicológica.

Pero la experta agrega que “esto puede ser perjudicial cuando desvía al paciente de los tratamientos de medicina convencional”.

Varios otros médicos apoyaron estas declaraciones.

El doctor Tom Dolphin, miembro del comité de médicos residentes de la Asociación expresó que estos tratamientos son “pseudociencia”.

“Nos arriesgamos como sociedad a retroceder al estado de pensamiento mágico cuando la ciencia inventada pasaba por discurso racional”, afirmó el experto.

La Asociación también pidió prohibir la venta de remedios homeopáticos en farmacias a menos que éstos estén claramente etiquetados como placebos y no como medicinas.

“Aunque los placebos pueden funcionar, no son medicinas porque no tienen un ingrediente activo”, dijo el doctor Gordon Lehany.

“Así que si la gente quiere tener acceso a estas costosas píldoras de azúcar, debe pagar por ellas con su propio dinero”.

Durante la conferencia, sin embargo, otros médicos defendieron los tratamientos homeopáticos.

“Esta prohibición privará a pacientes que han tenido un beneficio”, expresó el doctor John Garner. Y agregó que es injusto criticar a la homeopatía cuando hay muchos otros tratamientos que son utilizados por los médicos a pesar de carecer de evidencia científica categórica.

“¿Cuál es la evidencia científica válida? Los académicos debaten este tema todo el tiempo”, dijo el médico.

Por su parte la Sociedad de Homeópatas del Reino Unido afirma que sí hay evidencia de que los remedios funcionan, ya que han ayudado a miles de pacientes con trastornos crónicos como esclerosis múltiple, asma, migraña y depresión que no responden a tratamientos convencionales.

Y además, dice su portavoz, la cantidad de dinero público que se gasta en homeopatía es muy poca, menos de 0,01% del enorme presupuesto para fármacos del Servicio Nacional de Salud.

Beber medio litro de jugo de remolacha, betabel o betarraga ayuda a reducir la presión arterial.

Por: Dr. Govanni Zapata G
gzapata@elmundoalinstante.com

Que la remolacha o betabel es buena para la salud es algo que nos dijeron desde pequeños. Ahora los científicos han comprobado que se trata del nitrato contenido en el jugo de esta hortaliza el que ayuda a bajar la presión sanguínea.

Un estudio publicado en la revista médica estadounidense Hypertension mostró que la tensión arterial se reducía en un período de 24 horas tanto en pacientes que habían tomado pastillas de nitrato como en aquellos que bebían jugo de remolacha.

A mayores niveles de presión sanguínea, mayor será el impacto de los nitratos.

Esta investigación sugiere que podría existir un método más natural y la vez económico para reducir la hipertensión. Los nitratos también se encuentran en otros vegetales.

Un estudio previo realizado en el Reino Unido había llegado a la conclusión de que beber diariamente medio litro de jugo de remolacha, betabel o betarraga ayuda a disminuir significativamente la presión arterial en personas con valores normales.

Amrita Ahluwalia, autora del trabajo y profesora de farmacología vascular del Hospital Barts y de la Escuela de Medicina de Londres, dijo que no tenían pruebas de por qué esto ocurría.

“Demostramos que la remolacha y las cápsulas de nitrato son igualmente eficaces para reducir la tensión arterial, lo que indica que existe un contenido de nitrato en el jugo de remolacha en el que subyace su potencial reductor de las presión”, afirmó la doctora Amrita.

La investigación demuestra que el contenido de nitrato inorgánico existente en la remolacha o betabel se convierte en nitrito al ser ingerido y luego los jugos gástricos lo transforman en óxido nítrico.

Este gas tiene un efecto dilatador de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantener baja la presión.

El punto máximo en la reducción de la presión arterial tenía una correlación con la aparición de nitrito en el flujo sanguíneo.

Se estima que más del 25% de la población adulta mundial es hipertensa y que esta cifra aumentará hasta un 30% para 2025.

Es sabido que ingerir una dieta rica en vegetales y frutas es bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Pero los científicos afirman que los vegetales verdes y con hojas como la lechuga y la remolacha o betabel son más efectivos a la hora de reducir el riesgo de infartos y ataques cardíacos por su alto contenido inorgánico, que proviene de los nitratos del suelo.

“La esperanza es poder aconsejar a la gente sobre la importancia de ingerir una dieta rica en alimentos con nitrato”, dijo la profesora Ahluwalia.

Victoria Taylor, de la Fundación Británica para el Corazón, aclaró que ahora se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y comprobar si otros vegetales ricos en nitratos producen el mismo efecto.

“Aunque se usó la remolacha para este estudio, parece que lo importante aquí son los nitratos”.

El estudio también mostró que los hombres y las mujeres reaccionan de manera diferente ante la ingestión del jugo de remolacha.

El descenso en la presión sanguínea después de tomar el jugo fue mucho más pronunciado en los varones.

Los científicos dicen que esto puede deberse a que el cuerpo de las mujeres es mejor a la hora de procesar el nitrato.

El consumo diario de varias tazas de café o té parece proteger contra los ataques al corazón, encontró un estudio realizado durante 13 años en Holanda.

Con esta ya son varias las investigaciones que sugieren que ambas bebidas tienen efectos beneficiosos sobre la salud.

Según el estudio, que analizó datos de 40.000 personas, aquellos que beben más de seis tazas de té por día reducen en un tercio el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

También corren menos riesgo aquellos que acostumbran tomar de dos a cuatro tazas de café.

En el caso del café, el efecto protector no se incrementa luego de la cuarta taza. Pero los grandes bebedores no corren mayor riesgo de morir a causa de un paro cardíaco que quienes lo hacen más moderadamente.

Los holandeses acostumbran mezclar tanto el café como el té negro con un poquito de leche. Y hay reportes contradictorios acerca del efecto que la leche tiene sobre los polifenoles, que se cree son el componente más beneficiosos del té.

El café, por su parte, tiene propiedades que en teoría pueden a la vez reducir y aumentar el riesgo, pues puede incrementar los niveles de colesterol a la vez que combate los problemas de inflamación vinculados a las enfermedades cardíacas.

El estudio -publicado en la revista de la Asociación Estadounidense del Corazón- encontró sin embargo que el consumo de entre dos y cuatro tazas de café por día disminuía los riesgos cardíacos en un 20%.

“Básicamente se trata de buenas noticias para aquellos que gustan del té y el café. Parece que ambas bebidas son buenas para el corazón y no aumentan el riesgo de morir por otras causas”, dijo la profesora Yvonne van der Schouw, quien lideró el estudio.

El estudio parece confirmar que beber café y té con moderación no es dañino para la mayor parte de la gente, y puede incluso reducir el riesgo de padecer o morir a causa de problemas cardíacos.

Lo verdaderamente importante es tener un estilo de vida saludable.

Por ejemplo, fumarse un cigarrillo mientras se toma café, o beber litros de té sentados por horas frente al televisor, sin hacer ningún tipo de ejercicio, difícilmente va a ser bueno para el corazón.

Frente a ello, la medicina biológica -revolucionada en los últimos años-, como complemento de la tradicional y una adecuada alimentación, logra sacar al paciente de esta enfermedad en menos tiempo y disminuir el absentismo laboral. Es importante curar, pero sobretodo prevenir.

Así pues, la Dra. Gilma Garrido, médica biológica, asegura  que lo correcto y principal es elevar las defensas para que el paciente no sólo no tenga gripa, sino que con el tiempo, sea menos vulnerable a virosis de esa clase. Se deben estimular los sistemas de detoxificación del organismo, elevando el sistema inmunológico y eliminando los síntomas de enfermedad inducidos por la contaminación y hábitos de vida poco saludables.

Todo ello se logra con la medicina biológica, adecuada alimentación y cuidado general. Esta ciencia basada en extractos de plantas, animales y minerales, hace reaccionar el organismo y permite que la salud se mantenga gracias a la adecuada eliminación de los productos del metabolismo.

Alimentación:

Para reforzar el proceso antigripal, se recomienda tomar vitamina C y líquidos que drenen el sistema como naranjas, mandarinas y kiwi. Comer al menos dos porciones de fruta fresca a lo largo del día y un puñado de nueces, avellanas, almendras, dátiles, pasas, etc.

La vitamina A también es esencial para mantener sana la piel y las mucosas, se encuentra en acelgas, espinacas, calabaza, col, coliflor, champiñones, habas, puerros, alcachofas o berros. No olvidar comer tres veces a la semana pescado, que contiene Omega 3 y 6, con proteínas y calcio, en lo posible que sea salmón, merluza, marisco, molusco.

Cuando las personas ya poseen la enfermedad, los medicamentos de medicina biológica, para el síndrome de inflamación en mucosas, logra una recuperación más rápida y sin utilizar antibiótico, que sobreinfecta al bloquear la enfermedad, momentáneamente.

Hay casos donde se debe aplicar antibiótico, así pues, acompaña la medicina biológica y refuerza su efectividad. Tal logro se evidencia cuando una persona se recupera en 2 o 3 días, no en 10 como ocurre con la medicina tradicional.

Si el paciente tiene rinitis o asma, además del medicamento biológico, se modula la inflamación nasal. El asmático que, en esta situación, normalmente depende de inhaladores, con medicamento biológico ya no será así. Se reduce a la mitad el uso de inhaladores.

La medicina biológica es la ciencia del futuro para la cura de todas las enfermedades.

La stevia rebaudiana bertoni (ka’a he’?, hierba dulce, en idioma guaraní) un arbusto originario de Paraguay, utilizado por los indios guaraníes desde la época precolombina para endulzar sus infusiones, está conquistando el mercado mundial de edulcorantes.

La Stevia es un edulcorante natural alternativo al azúcar y a los edulcorantes artificiales, obtenido a partir del ka’a he’?. Sus hojas son de 10 a 15 veces más dulces que el azúcar de mesa. Una taza de azúcar equivale a entre una y media y dos cucharadas de la hierba fresca o un cuarto de cucharadita del polvo de extracto.

Tiene dos principios activos: el Steviósido, cuyos extractos refinados son de 200 a 300 veces más dulce que el azúcar, y el Rebaudiósido, entre 300 a 400 veces más dulce que el azúcar y no presenta retrogusto metálico.

“El uso de la hierba no reporta efectos secundarios de ningún tipo, como efectos mutagénicos u otros que dañen la salud, al contrario, tiene efectos beneficiosos en la absorción de la grasa y la presión arterial”, explicó la directora del Instituto Agronómico Nacional, Alicia González.

Los guaraníes que habitaban la zona nordeste de Paraguay y el sureste brasileño fueron los primeros seres humanos en utilizar esta hierba dulce. La usaban para endulzar y los niños chupaban sus hojas a modo de golosina.

Los españoles tuvieron conocimiento de este arbusto cuando arribaron a la región en el siglo XVI, pero no le dieron mayor importancia. Muchos años después, los jesuitas misioneros citaron en sus libros que los indios tomaban una infusión amarga (mate, proveniente de la yerba mate) que endulzaban con una hierba, el ka’a he’?.

Fue recién en 1887 que el científico suizo Moisés Santiago Bertoni, que por entonces vivía en Paraguay, comenzó a relacionarse con los nativos, y descubrió que tenían un gran conocimiento en la utilización de la naturaleza y de las hierbas como productos medicinales.

Los indígenas le hablaron de la existencia de la hierba y cuando le entregaron una ramita del arbusto, Bertoni comprobó que la hoja era muy dulce por lo que inició una profunda investigación científica de la planta.

En el año 1900 solicitó la colaboración de su amigo, el químico paraguayo Ovidio Rebaudi, quien estudió los principios y características químicas de la planta, consiguiendo aislar dos principios activos, hoy conocidos como el Steviósido y el Rebaudiósido.

En homenaje a Ovidio Rebaudi y a Moisés Bertoni, el nombre científico de la planta es stevia rebaudiana bertoni.

En Junio de 2009, el Comité Conjunto de Expertos sobre Ingredientes para Alimentos, integrado por la Organización para la Agricultura y la Alimentación de Naciones Unidas (FAO, por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud, determinó que la Stevia es inocua y le dio aprobación temporal como ingrediente para alimentos.

Además, una publicación de la Cámara Paraguaya de la Stevia (CAPASTE), asegura que la planta es, entre otros, hipotensora y diurética; digestiva y antiácida, es buena para las vías respiratorias; favorece el descenso del colesterol indeseable; es vasodilatadora por eso es buena para el corazón; es un antioxidante con características similares al té verde y es bactericida.

En algunos países ya se elaboran pastas dentales con ka’a he’?, pues se recomienda para encías sangrantes y evita la formación de caries.

La importancia de los componentes de la Stevia radica en su utilización como edulcorante natural no calórico, no es asimilada por el organismo humano y tiene propiedades dietéticas. Refuerza sabores y olores, es un edulcorante no tóxico y no adictivo, además de fuente antioxidante.

En diciembre de 2008, la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos, aprobó el status de GRAS (Generalmente reconocido como seguro) para el Rebaudiósido.

Según el estudio de la CAPASTE, en 2007, el mercado de EE.UU. para productos edulcorantes naturales y sintéticos (incluyendo el azúcar) fue de US$9.700 millones, abarcando el comercio minorista, la industria de alimentos y bebidas, y el sector gastronómico.

El comercio minorista participa con US$3.100 millones de dólares en este mercado.

En la actualidad cada vez más países permiten el consumo de la misma. En Japón representa el 41% por ciento de los edulcorantes consumidos. En 2009, Chile y Uruguay aprobaron la admisión de la Stevia como edulcorante.

Sistema de señales

En el estudio los científicos trataron a células del esófago cancerosas con curcumina.
Descubrieron que el compuesto comenzó a matar a las células a las 24 horas del “tratamiento”.
Las células, explica la doctora Sharon McKenna, quien dirigió el estudio, comenzaron a devorarse entre sí después de que la curcumina comenzó a producir señales letales para destruir a las células.
“Se ha sabido durante mucho tiempo que los compuestos naturales tienen el potencial de tratar a células defectuosas que se han vuelto cancerosas”, dice la investigadora.
“Y sospechamos que la curcumina podría tener un valor terapéutico”.
La científica agrega que “estos interesantes resultados sugieren que en el futuro se podrían desarrollar compuestos de curcumina como un potencial fármaco anticanceroso para tratar el cáncer del esófago”.
Ese padecimiento es la séptima causa más común de muerte por cáncer.  Se calcula que menos de 20% de la gente que sufre esta enfermedad sobrevive después de cinco años.
Esto se debe a que sólo se logra diagnosticar en sus primeras etapas en cerca de 20% de los casos.
Tal como señala el profesor Gerald O’Sullivan, director del Centro de Investigación de Cáncer, de Cork, “la incidencia de la enfermedad en el mundo occidental ha aumentado en más de 50% desde los 1970″.
“Y se cree que este aumento podría estar vinculado al aumento en las tasas de obesidad, consumo de alcohol y la enfermedad del reflujo gastroesofágico”.
“Así que encontrar formas de tratar y prevenir esta enfermedad es extremadamente importante”, señala el científico.

Efectos beneficiosos

La cúrcuma se ha usado durante siglos en la medicina china e india para tratar trastornos inflamatorios, y algunos de sus componentes se utilizan en suplementos dietéticos en países de occidente.
Y no es la primera vez que se estudian las posibles propiedades beneficiosas de este compuesto.
A principios de este año un estudio en Estados Unidos reveló que el compuesto podría prevenir la propagación en el cerebro de las placas amiloideas que se cree causan la enfermedad de Alzheimer.
Los científicos afirman que actualmente se está investigando si consumir curry puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.
Otros estudios también han hablado de otras propiedades beneficiosas de la cúrcuma, como sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Los expertos señalan, sin embargo, que hasta ahora todas las teorías sobre el impacto de la curcumina han sido sólo probadas en el laboratorio o en animales.
Y hace falta llevar a cabo muchas más investigaciones para comprobar los resultados en seres humanos

El equipo analizó los resultados de ocho estudios previos, que involucraron a un total de 13.000 personas.

Encontraron que los individuos que sustituyeron en su dieta a las grasas saturadas -que se encuentran en la mantequilla y la carne- por las poliinsaturadas lograron una reducción de casi 20% en el riesgo de eventos cardiovasculares.

Los científicos recomiendan que los adultos no obtengan más de 11% de su consumo de energía de las grasas saturadas.

Esto se debe a que estas sustancias elevan los niveles de colesterol “malo” que bloquea las arterias.

Por otro lado, dicen, los ácidos grasos poliinsaturados tienen el efecto opuesto ya que pueden aumentar los niveles del colesterol “bueno” en la sangre.

Los investigadores de Harvard afirman que por cada 5% de aumento en el consumo de grasas poliinsaturadas hay una reducción de 10% en las enfermedades cardíacas.

El doctor Dariush Mazaffarian, quien dirigió el estudio, afirma que siempre existe el riesgo de que las grasas saturadas se reemplacen por otras opciones malas como los ácidos grasos trans, que se encuentran en los alimentos procesados como galletas y pasteles.

“Nuestros resultados revelan que las grasas poliinsaturadas deben ser la principal alternativa de reemplazo de las grasas saturadas para lograr una buena salud cardíaca”, dice el científico.

Según Victoria Taylor, de la Fundación Británica del Corazón, esta investigación refuerza las recomendaciones existentes que piden reducir las grasas saturadas.

Pero agrega que “lo que este estudio no toma en cuenta es si la sustitución con grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva o de colza, podría tener beneficios similares. Por eso es necesario llevar a cabo más investigaciones para estudiar esta área más a fondo”.

“Aunque el contenido de grasa en la dieta es claramente importante, es un factor que debe ser visto como sólo una parte de una dieta para un corazón sano en la que un bajo consumo de grasas saturadas y de sal se combina con la ingestión de pescado graso y de al menos cinco porciones de frutas y vegetales al día” afirma la experta.

Los detalles del estudio aparecen publicados en la revista PLoS Medicine.

Tómese un vaso diariamente, notara que toda la sal y el veneno acumulados empiezan a salir de su riñón al orinar.

El perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural.